06.03



Время

Понедельник

06.03

Вторник

07.03

Среда

08.03

Четверг

09.03

Пятница

10.03

Суббота

11.03

Воскресенье

12.03

8:00

Спортивное плавание(мини-группа)

45 минут

Ирина

 

Спортивное плавание(мини-группа)

45 минут

Ирина

 

Спортивное плавание(мини-группа)

45 минут

Ирина

 

9:00

Aqua-Resist

Б\Б 40 минут Ирина

NoodlesMix

Б/Б 40 минут Елена

Aqua-Resist

Б\Б 40 минут Ирина

Aqua-Старт

Б\Б 40 минут

Елена

 

NoodlesMix

Б\Б 40 минут Ирина

 

 

10:00

 

 

Рыбки (10-12 лет)

Б\Б 40 минут Ирина

 

 

Aqua-Resist Б\Б 40 минут Анжела

NoodlesMix

Б/Б 40 минут Елена

11:00

 

Мама и малыш (1-2года)

М\Б 30 минут Елена

Карасики1 (3,5-5 лет)

М\Б 40 минут Ирина

Мама и малыш

(1-2года)

М\Б 30 минут Елена

 

Мама и малыш (2-3,5года) М\Б 30 минут

Анжела

Карасики1 (3,5-5 лет)

М\Б 40 минут Андрей

12:00

 

Мама и малыш (2-3,5года)

М\Б 30 минут Елена

 

Мама и малыш (2-3,5года)

М\Б 30 минут Елена

 

Карасики2 (5-6 лет)

М\Б 40 минут Анжела

AquaCircuitБ\Б 40 минут Елена

12:00

 

 

 

 

 

 

 

13:00

Оздоровительное плавание $ 16+

Б\Б 40 минут

Андрей

Аква-Мама$

Б\Б 40 минут Елена

Оздоровительное плавание 16+

Б\Б 40 минут

Андрей

 

 

Оздоровительное плавание $ 16+

Б\Б 40 минут

Андрей

Дельфины (13-15 лет)

Б\Б 45 минут Дмитрий

Медузы (7-9 лет)

Б\Б 40 минут Максим

14:00

 

 

 

 

 

Рыбки (10-12 лет)

Б\Б 40 минут Дмитрий

 

 

15:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16:00

 

 

Рыбки (10-12 лет)

Б\Б 40 минут Максим

Школа плавания$ (дети мини-группа)

45 минут

Максим

Рыбки (10-12 лет)

Б\Б 40 минут Андрей Н

Аква-Мама $

Б\Б 40 минут Елена

Школа плавания$(дети мини-группа)

45 минут

Андрей Н.

Детский бассейн арендован

 

17:00

Карасики2

(5-6 лет) М\Б

40 минут АндрейН.

Карасики1 (3,5-5 лет)

М\Б 40 минут Масксим

Мама и малыш (2-3,5года) М\Б 30мин. Андрей Н.

Карасики2 (5-6 лет) М\Б 40 минут Максим

Мама и малыш (2-3,5года)

М\Б 30 минут Андрей Н.

 

 

18:00

Медузы (7-9 лет) Б\Б

40 минут Андрей

 

Медузы (7-9 лет) Б\Б 40 мин. Андрей Н.

Карасики1 (3,5-5 лет)

М\Б 40 минут Андрей Г.

 

NoodlesMix

Б/Б 40 минут Анжела

Aqua-Resist

Б\Б 40 минут Анжела

19:00

Спортивное плавание$16+

Б\Б 50 минут Андрей

Дельфины (13-15 лет)

Б\Б 45 минут Максим

Школа плавания (дети мини-группа)

45 минут $

Ирина

Спортивное плавание 16+

Б\Б 50 минут $ Андрей

Медузы

(7-9 лет)

Б\Б 40 минут Дмитрий

 

АКВА ТАЙБО$

16+

Б\Б 40 мин

Максим

20:00

Aqua-Старт

Б\Б 40 минут

Ирина

АКВА ТАЙБО

МАСЕР КЛАСС

Б\Б 40 мин

Максим

Плавание 16+ Б\Б 45 минут Андрей

Aqua-Resist

Б\Б 40 минут Анжела

Aqua-Circuit

Б\Б 40 минут Анжела

Aqua-Старт

Б\Б 40 минут

Анжела

 

21:00

 

Плавание 16+ Б\Б 45 минут

Дмитрий

 

 

Плавание 16+ Б\Б 45 минут Дмитрий

 

 

 

 

 

 

 

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Мама + малыш — Урок рассчитан на детей 1,2-2 и2-3,5 года с участием родителей. Дети осваивают умение задерживать дыхание, играют в развивающие игры. Продолжительность 30 минут

 

Карасики 1 — Игровой урок рассчитан на детей 3,5-5года. Дети учатся играть в воде, прыгать, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног. Продолжительность 40 минут

 

Карасики 2 — Игровой урок рассчитан на детей 5-6 лет. Дети учатся играть в воде, прыгать, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног. Продолжительность 40 минут

 

МедузыИгровой урок рассчитан на детей 7-9 лет. Дети учатся играть в воде с колечками, мячиками и водными игрушками, участвуют в эстафетах и командных играх. Продолжительность 40 минут

 

Рыбки — Урок рассчитан на детей 10-12 лет. Весёлые игры и эстафеты с использованием различных способов перемещения на воде и специального оборудования. Продолжительность 40 минут

 

ДельфиныЗанятия для подростков 13-16 лет, в которые включены элементы плавания, аквааэробики и водного поло. Продолжительность 45 минут

 

Плавание 16+ (взрослые)Урок рассчитан неумеющихплавать, хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно — сосудистой системы вашего организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки

 

Школа плавания Коммерческий урок для детей всех возрастов. Занятия рассчитаны на новичков и умеющих плавать детей. На занятиях будет проводиться тщательная адаптация детей к водной среде, наряду с освоение базовых упражнений спортивной техники плавания. Продолжительность 45 минут

 

Спортивное плаваниеУрок для взрослых, желающих обучиться основным стилям плавания, уверенно держаться на воде, по желанию готовиться к различным заплывам и любительским соревнованиям Продолжительность 50 минут

 

Аква мама — Специальная программа, разработанная для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса и тренировки сердечно-сосудистой системы. Нагрузка низкая

 

Аква Старт — Программа направлена на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Уровень подготовки начальный

 

Аква Баланс — Программа с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый

 

NoodlesMix — Комбинированные занятия для любого уровня подготовки с элементами классической аквааэробики и Aqua-Noodles (специальной гибкой палки), тренирующей мышц рук и ног

 Aqua-Resist — Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки

Aqua-Circuit — Круговые тренировки, построенные на использовании специального оборудования. Нагрузка дается циклично, как бы по кругу: сначала аэробная часть, потом силовая, небольшой отдых и снова: аэробная, силовая, отдых. Рекомендуется для любого уровня подготовки

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *